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Autocuidado eficaz é vital para gerenciar a ansiedade. Integrar diferentes técnicas na sua rotina diária pode proporcionar um equilíbrio que aumenta sua resiliência emocional. Rotina Consistente Tente criar uma rotina diária consistente. A previsibilidade pode aliviar o estresse e preparar sua mente para os horários de estudo. Hobbies Relaxantes Dedique tempo para hobbies que você […]